Měsíc: Listopad 2025

Když někdo vstoupí do tmy na sedm dní poprvé, obvykle netuší, jak moc se promění jeho vnitřní svět. Stejně tak to měl i náš účastník, který sdílel svou zkušenost z Terapie tmou. Do tmy šel ze seberozvojových důvodů, protože cítil, že potřebuje vypnout hlavu a znovu se nadechnout. Voucher na pobyt mu věnovala mamka k Vánocům, a on byl zvědavý, co se stane zejména v druhé polovině týdne.

Už od prvních hodin popisoval, že se jeho vnímání ztišilo a zpomalilo. Tma mu poskytla něco, co dlouho postrádal – plnou pozornost směrem dovnitř. Překvapilo ho, jak rychle se začaly vynořovat myšlenky, které v běžném životě nemají šanci vyplout na povrch. Některé byly obyčejné, jiné silné, dokonce tak silné, že měl pocit, že by o ně mohl snadno přijít.

A právě tady se ukázalo něco zásadního. Do tmy si totiž vzal diktafon. Ve chvílích, kdy ho napadlo něco podstatného, si to jednoduše nahrál. Ne proto, aby „pracoval“ nebo tvořil, ale protože věděl, jak rychle se myšlenka může rozpustit v tichu. A měl pravdu — některé věty by bez nahrání ztratily svou sílu už během několika minut. Díky diktafonu zachytil proud vnitřních obrazů, pocitů a uvědomění, ke kterým by se jinak po návratu nedostal.

Vyprávěl, že nahrávání bylo pro něj klíčovým momentem celého pobytu. Po návratu si mohl znovu projít to, co se v něm ve tmě odehrávalo. Něco v něm doznívalo ještě dlouho poté a nahrávky mu pomohly pochopit, jak se proměňoval jeho vnitřní dialog. Doporučil by to každému, kdo se do tmy chystá — myšlenky v tak hlubokém prostředí mají úplně jinou kvalitu: syrové, pravdivé a přesné.

Během pobytu se naučil naslouchat sám sobě. Tma mu otevřela prostor bez vyrušení, bez přerušení a bez světla, které by odvádělo pozornost. Často jen seděl, dýchal a vnímal, jak se uvnitř něj něco skládá. Nebylo to dramatické, spíš jemné, klidné a postupné. A díky diktafonu si to mohl uchovat.

Po sedmi dnech, když vyšel ven, cítil, že se něco přirozeně posunulo. Některé myšlenky zůstaly, jiné získaly nový význam. A hlavně pochopil, jak důležité je vytvářet si prostor pro sebe, ať už ve tmě, nebo v běžném životě.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou.  

Když se naše účastnice pobytu ve tmě ohlížela při rozhovoru za svou zkušeností, popisovala především vnitřní proměnu, která se v ní odehrávala od prvních hodin. Řekla, že si po návratu „víc věří“ a cítí se „víc uvolněná“. Před vstupem do tmy v ní převládala nervozita a nejistota. Otevřeně přiznala, že „nevěděla, jestli to zvládne“, ale po zkušenosti dodala, že by pobyt dokázala zvládnout „i na dýl“.

V rozhovoru několikrát zmínila, že v běžném dní tráví hodně času na telefonu a pořád něco řeší. Právě proto pro ni ticho a zpomalení během terapie tmou znamenaly obrovskou úlevu. Popsala, že chce po návratu „najít víc klidu“ a dát si víc prostoru pro sebe. Temnota pro ni nebyla něčím hrozivým – naopak ji vnímala jako prostředí, které umožňuje zastavit se a nadechnout se bez tlaků a vyrušení.

Mluvila také o tom, jak se v průběhu pobytu měnilo její vnímání tmy samotné. Řekla, že ji tma „už vůbec nevadila“ a že v ní postupně nacházela pohodlí a přirozený rytmus. I když před začátkem cítila obavy, postupně získala jistotu a klid. Sdílela, že ve tmě dokáže člověk vnímat vlastní myšlenky mnohem jasněji, protože nic nerozptyluje pozornost.

Velmi silným poselstvím byly její úvahy o tom, proč má taková zkušenost smysl. Podle jejích slov pobyt pomůže „každému“, kdo se chce podívat „sám do sebe“. Mluvila o tom, že tma umožňuje být k sobě blíž, víc si rozumět a vnímat, co člověk skutečně potřebuje. Zároveň několikrát povzbudila ty, kdo o takové zkušenosti uvažují. Řekla, že „se není čeho bát“, protože „jste jenom sami se sebou“, a dodala, že člověk „by se neměl bát sám sebe“.

Její autentické vyprávění krásně ukazuje, jak může terapie tmou nabídnout prostor k důvěře, uvolnění a hlubšímu sebepoznání. V její zkušenosti nehledáme dramata – nacházíme v ní klid, odvahu a návrat k sobě.

Chceš se o průvodcích tmou dozvědět víc?

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou.  

Někdy člověk potřebuje úplné ticho a klid, aby se dotkl toho, co v běžném dni jen těžko zaslechne. Tak popisuje svou zkušenost muž, který se rozhodl pro několikadenní pobyt ve tmě. Hned po návratu říká, že se cítí uvolněněji než kdy dřív – jako by z něj spadla vrstva napětí, kterou si dlouho ani neuvědomoval.

Sdílí, že ve tmě se dotkl míst v sobě, kam se běžně nedostane ani při meditaci. „Bylo to intenzivní,“ vysvětluje, „ale zároveň přirozené. Jako by se vše ztišilo a otevřelo navenek i dovnitř.“ Cítil, že se jeho srdce skutečně otevírá světu – ne v patetickém smyslu, ale v hlubokém prožitku propojení.

Ticho a tma se pro něj staly prostředím, které umožnilo rozplynout hranice ega. Díky tomu mohl jít ve svých meditačních procesech mnohem dál než obvykle. Vnímal, jak se myšlenky pomalu ztrácí, jak mizí potřeba něco dokazovat nebo ovládat. Byl prostě jen sám se sebou – bez možnosti útěku, bez rušivých vlivů, bez nutnosti reagovat na svět.

Tento prostor mu otevřel nové vnímání přítomnosti. V několika dnech ticha prožil to, co by jindy trvalo týdny meditací. Říká, že terapie tmou mu pomohla vidět jasněji, cítit hlouběji a žít vědoměji.

Každý, kdo do tmy vstoupí, přináší jiný příběh. Ale jedno mají tyto zkušenosti společné – návrat ke klidu, který v nás vždy byl.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou.  

Rozhodnutí vstoupit do tmy v ní probouzí směs očekávání a jemné nejistoty. O terapii tmou ví už několik let, ale dlouho váhá. V jeden okamžik však ucítí, že nastal ten pravý čas. Sdílí, že chvíle, kdy se člověk dobrovolně ponoří do ticha a temnoty, přináší jedinečnou možnost být sám se sebou — bez rušivých vlivů a bez potřeby cokoli předstírat.

První hodiny v naprosté tmě prožívá jako zvláštní a intenzivní. Postupně se její tělo i mysl uvolňují a ona si uvědomuje, jak moc potřebovala zpomalit. Během pobytu ve tmě se učí naslouchat svým pocitům i tělu. Ticho se stává jejím přítelem a čas ztrácí svůj obvyklý význam. Po několika dnech se tma mění v přirozené prostředí, ve kterém nachází vnitřní klid i důvěru v sebe samu.

Silný okamžik přichází i při návratu na světlo. Popisuje, jak ji ohromuje krása přírody — barvy, stromy, listy i první paprsky slunce. Každý zvuk a každý dech čerstvého vzduchu působí naprosto intenzivně. Všímá si, jak snadno člověk v běžném životě přehlíží drobnosti, které mají obrovskou sílu.

Terapie tmou jí přináší přesně to, co hledá — prostor pro zastavení, zklidnění a hlubší vnímání sebe sama. Uvědomuje si, že skutečný klid nepochází z okolností, ale z nitra. A i když návrat ze tmy přináší světlo, to nejjasnější světlo si člověk odnáší právě z hlubin ticha.

Chceš se o průvodcích tmou dozvědět víc?

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou.  

Někdy přijde chvíle, kdy světlo venku přestane stačit. Člověk cítí, že potřebuje zastavit, ztišit se a nahlédnout dovnitř. Tak se rodí rozhodnutí pro terapii tmou – prostor, kde čas ztrácí význam a vše se zjednodušuje.

„Tma si mě prostě zavolala,“ říká žena, která u nás prožila svůj pobyt ve tmě. O terapii slyšela už dávno, ale až po několika letech pocítila, že nadešel ten správný okamžik. „Najednou jsem věděla, že je čas jít,“ dodává s klidem v hlase.

Ve tmě se její smysly otevřely jinak. Vypráví, že začala vidět barvy jídla, i když kolem panovala naprostá tma. Rajčata měla v její představě jasně červený odstín, karbanátek z brokolice se zbarvil do zelena a každé sousto mělo svůj vlastní příběh. „Bylo zajímavé, jak jsem dokázala poznat vůni a chuť, aniž bych viděla, co jím. Všechno působilo živěji,“ vzpomíná s úsměvem.

Pobyt ve tmě pro ni nebyl útěkem od světa, ale návratem k sobě. Uvědomila si, že mnoho věcí v životě dělá automaticky, bez opravdové pozornosti. Ticho a tma jí ukázaly, že nepotřebuje tolik vidět, aby mohla skutečně vnímat.

Terapie tmou nabízí prostor pro zpomalení, vnitřní klid i poznání vlastních hranic. Každý prožitek je jiný, ale společné mají jedno – v tichu a tmě se člověk znovu potkává sám se sebou.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou.